Sense #0 contexts
… . Стоя на середине резинового жгута, ноги на ширине плеч, руки внизу. Попеременное поднимание перед собой вперед-вверх прямых рук до уровня головы. Разгибание рук за …
… голени и укрепление окружающих голеностопный сустав сухожилий. 1) Поднимание на носках со штангой на плечах. Носки ног развернуть немного в стороны …
… 2 минуты). Упражнения в движении: ходьба на носках, на пятках, с высоким подниманием бедра, захлестыванием голени, в полуприседе. Прыжки на обеих ногах и на одной …
… , что вы делаете физическую зарядку. С наклонами вперед, назад, вправо, влево, с подниманием ног, с приседаниями, с подпрыгиваниями на одной ноге, на другой, лежа, сидя... …
… ногу в исходное положение, руки вниз -- назад до отказа, два раза. При поднимании ноги -- выдох, при опускании -- вдох. Проделать 4 раза каждой ногой. 9. Исходное …